Als je aan het bewegen bent, maken je hersenen stoffen aan. Endorfine en dopamine zijn de bekendste. Deze stoffen worden ook wel gelukshormonen genoemd. Het zorgt ervoor dat je je, na het sporten, beter, ontspannen en tevreden voelt. Sporten geeft een voldaan gevoel en, ondanks dat het veel energie kost, levert het ook energie op.
Samen sporten is nog leuker, want dan heb je ook direct contact met mensen en contact en verbinding is ook belangrijk voor geluk. 

​

In de Zaanstreek zijn ruim 140(!) sportverenigingen die het allemaal leuk vinden als je een keer komt kijken of meedoen. Daarnaast kun je natuurlijk ook sporten zonder verbonden te zijn aan een vereniging. Je kunt gewoon in de openbare ruimte, samen of alleen sporten. Op deze pagina een overzicht van alle mogelijkheden. 

​

De gemeente heeft de site Blijf in beweging, een site vol tips en ideeën om fit te blijven.

​

Voor Zaanse kinderen is er elke zomer- en kerstvakantie de Zaanse experience, met gratis allerlei sportactiviteiten. ZaansFit is er voor kinderen en jongeren van 6 tot 16 jaar met overgewicht en hun ouder(s) als ondersteuner.

Het Jeugdfonds Sport & Cultuur Noord-Holland betaalt de contributie / het lesgeld voor kinderen en jongeren uit gezinnen waar te weinig geld is voor een sportclub, muziek- of dansles, schilderen, theaterschool of een andere creatieve cursus.

​

De site Sport in Zaanstad houdt alle nieuwsberichten bij, de site Voetbal in Zaanstad houdt je op de hoogte van al het voetbalnieuws.