bewegen-foto.png

bewegen en sporten

Als je aan het bewegen bent, maken je hersenen stoffen aan. Endorfine en dopamine zijn de bekendste. Deze stoffen worden ook wel gelukshormonen genoemd. Het zorgt ervoor dat je je, na het sporten, beter, ontspannen en tevreden voelt. Sporten geeft een voldaan gevoel en, ondanks dat het veel energie kost, levert het ook energie op.
Samen sporten is nog leuker, want dan heb je ook direct contact met mensen en contact en verbinding is ook belangrijk voor geluk. 

In de Zaanstreek zijn ruim 140(!) sportverenigingen die het allemaal leuk vinden als je een keer komt kijken of meedoen. Daarnaast kun je natuurlijk ook sporten zonder verbonden te zijn aan een vereniging. Je kunt gewoon in de openbare ruimte, samen of alleen sporten. Op deze pagina een overzicht van alle mogelijkheden. 

De gemeente heeft de site Blijf in beweging, een site vol tips en ideeën om fit te blijven.

Voor Zaanse kinderen is er elke zomer- en kerstvakantie de Zaanse experience, met gratis allerlei sportactiviteiten. 

Het Jeugdfonds Sport & Cultuur Noord-Holland betaalt de contributie / het lesgeld voor kinderen en jongeren uit gezinnen waar te weinig geld is voor een sportclub, muziek- of dansles, schilderen, theaterschool of een andere creatieve cursus.

De site Sport in Zaanstad houdt alle nieuwsberichten bij, de site Voetbal in Zaanstad houdt je op de hoogte van al het voetbalnieuws.

wandelen en fietsen

Ga lekker aan de wandel, alleen of samen. Hier wat mogelijkheden:

Samen wandelen doe je met één van de vele wandelgroepen of bij WSV De laatste loodjes

Nordic walken kan bij AV Zaanland. Of ga rollator-wandelen in 't Twiske.

 

Fietsroutes

Op de site van Zaans.nl vind je leuke fietsroutes. 

Bij Nederland Fietsland vind je de Veenweide en Wormer fietsroute.

Het Westerwindpad is een wandel- en fietspad tussen stad en buitengebied.

Er zijn in de Zaanstreek drie rustpunten, plekken langs wandel- en fietsroutes waar je even kunt rusten en koffiedrinken, vaak bij een particulier of boerderij. Het is Rustpunt Netjesleven, Rustpunt Fronik Buurtboerderij en Rustpunt Het Buitenland

met een bal

In de Zaanstreek zijn heel veel verenigingen waar je met een bal aan de slag kunt. Er zijn verenigingen voor:

  • voetbal (16)

  • handbal (1)

  • korfbal (6)

  • rugby (1)

  • baseball (2)

  • hockey (1)

  • volleybal (5)

  • basketbal (1)

  • tennis (12)

  • tafeltennis (1)

  • bowling (1)

  • golf (1)

  • padel (2)

  • badminton (5)

  • jeu de boules (2)

Op de site van Sportbedrijf Zaanstad vind je ze allemaal bij elkaar. 

in en op het water

De Zaanstreek heeft veel water en biedt allerlei mogelijkheden om je te bewegen op of in het water. 

Er is de Zaan, de Gouw en de Nauernasche Vaart. Er zijn vele sloten en zijn grote plassen zoals de Jagersplas en het Twiske. Op de site van de gemeente vind je de regels over zwemmen in natuurwater. 

En er zijn zwembaden: de Slag (binnenbad), Zaangolf (binnenbad) en de Crommenije (binnen- en buitenbad). 

De volgende verenigingen doen iets met water:

Er is een groep Zaankanters die samen winterzwemmen in de Jagersplas. 

Suppen kan bij Supfun

Clubs en verenigingen met sporten waarbij geen bal of water nodig is:

Vechtsporten

overig

Overige sportmogelijkheden:

zonder club

Zonder een vereniging kun je terecht op zes skateparken, op de Cruijffcourts, op de basketbalvelden en op de fitnessapparaten die op 20 plekken in de openbare ruimte staan. 

Skeelerroutes in 't Twiske vind je hier. 

Squashen kan bij Saen Sport.

Badmintonne, volleyballen en jeu-de-boulen kan bij Paintball Jungle. Paintball hebben ze natuurlijk ook.

Je kunt natuurlijk ook bewegen bij één van de vele sportscholen en yoga-studio's die de Zaanstreek heeft.  

met je lijf